Witam!
Jakiś czas temu przekonałam się do płynnych śniadań, chociaż jeszcze niedawno - zapewne jak większość z Was - nie mogłam uwierzyć, że mogę być syta na długi czas po napoju.
Dzisiaj mogę z czystym sumieniem zapewnić też Was, że śniadanie z owoców (czasami też z dodatkiem warzyw) jest słodkie, smaczne i syte! Po prostu smoothie :)
Zdecydowanie zachęcam do spróbowania. Wtedy na pewno zagości w Waszym jadłospisie na dłużej.
Wartość: 249 kcal
Składniki:
💗 100g malin
💗 1 banan
💗 1 jabłko
💗 2 śliwki
Jakiś czas temu przekonałam się do płynnych śniadań, chociaż jeszcze niedawno - zapewne jak większość z Was - nie mogłam uwierzyć, że mogę być syta na długi czas po napoju.
Dzisiaj mogę z czystym sumieniem zapewnić też Was, że śniadanie z owoców (czasami też z dodatkiem warzyw) jest słodkie, smaczne i syte! Po prostu smoothie :)
Zdecydowanie zachęcam do spróbowania. Wtedy na pewno zagości w Waszym jadłospisie na dłużej.
PRZEPIS NA SMOOTHIE
W każdym przepisie wszystkie składniki tylko blendujemy razem, chyba, że jest wskazane inaczej.
1. MOCNO ZIELONE SMOOTHIE
Składniki:
💚 1 jabłko
💚 1 kiwi
💚 1 banan
💚 100g szpinaku
2. PEANUT BUTTER SMOOTHIE
Składniki:
💛 łyżka masła orzechowego (u mnie Primavika)
💛 1 banan
💛 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
3. CZERWONE SMOOTHIE
Składniki:
💗 100g malin
💗 1 banan
💗 1 jabłko
💗 2 śliwki
4. DELIKATNIE-ZIELONE SMOOTHIE
Składniki:
💚 pół ogórka zielonego
💚 1 kiwi
💚 1 banan
💚 50g szpinaku
5. SMOOTHIE Z OWSIANKĄ
Składniki:
💛 1 banan
💛 1 gruszka
💛 gotowa owsianka For Fit (ja kupiłam w Auchanie)
Można zblendować wszystko razem, ja przełożyłam owoce z owsianką; jak na zdjęciu powyżej.
Wartość: 377 kcal
6. POMARAŃCZOWE SMOOTHIE
Składniki:
💛 1 banan
💛 1 pomarańcza
💛 2 mandarynki
💛 1 jabłko
Oczywiście tutaj zamieściłam tylko inspiracje, warto próbować i dodawać swoje ulubione składniki. Jeżeli ktoś woli rzadsze polecam dolać jeszcze wody lub ulubionego mleka. Jeśli chcecie przyspieszyć metabolizm i interesuje Was odchudzanie - można dosypać mielonego siemienia lnianego.
Pozdrawiam!
szotka
Ja właśnie nie mogę przekonać się do płynnych śniadań :D Jak nie gryzę, to nie czuję się najedzona , może to głupie ale tak mam :D W ramach przekąski jak najbardziej, na pewno wykorzystam Twoje połączenia :)
OdpowiedzUsuńCóż, wiele osób tak ma, nie jest to ani trochę głupie 😊 możesz spróbować dodać zmielone płatki owsiane, lub po prostu użyć takiego koktajlu jako bazy do płatków śniadaniowych, zamiast mleka :) życzę smacznego!
Usuń